●MUE SWIMMING CLUB●

Let's swim in the pool☆

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こんにちは!こちらは、宮城教育大学体育会水泳部Blogです。
このBlogには、皆さんに体育会水泳部を知ってもらうべく、団員が色々と書き込みをしています。
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詳しくは「このBlogについて」を参考にしてください。


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8/29(月)
こんばんは、理科コース1年の阿部です。
今日は雨で、プール解放は中止になってしまいましたが、台風がくるまえにプールの片付けをする必要があったので朝から行ってきました(笑)
小雨だったので練習に支障は無かったです。

今日のメニューです。
W-up
400*1*1 (10') cho SKPS or KS
50*4*2 (1') cho set:Ball kick/Ball pull
Swim
100*4*4(1t:1'35"/1'30"/1'25"/1'20") Fr
Loosen
100*1*1(5')
Drill
50*3*4(1') IM set:4k1p/w-arm/3k1p/catch-up
Swim
50*2*4(1'20") IM 1t:EH/HE
Dive
0*2*4 set:垂直跳び/幅跳び/垂直跳び&幅跳び/けのび
10*2*1 Dash!!
25*2*1 Dash!!
C-down
400*1*1 (10') cho

これはAコースのメニューです。泳力に合わせてBとCも作ってるのですが、今日の練習は一人だったので省略しました。
今日のメニューではEN2トレーニングをメインにしました。泳いでいて、長水路だと泳ぎが保てずボディポジションが下がってきているなと感じました。少し前から意識している腹圧がうまくできていなかったことも理由のひとつに考えられますが、正確なストロークができていないことも考えられると思います。まずはこのような点を意識しながら、長水路で1'20"cycleを確実に回れるようにしていこうと思います。

今日はメニューをExcelで作ってみました。三時間ほどかかりましたが、前より見やすくなったと思います!
練習は大抵、一人か社会コース1年の杉浦くんと二人でとても寂しいですが、めげずにメニューを作り続けようと思います。
週に一回や二回でもいいので、参加していただけるとうれしいです。明日はおそらく練習もできなそうなので、明後日の練習には人が集まることを期待しています。

それではこのあたりで失礼します。
| 部員投稿【練習】 | 19:21 | comments(0) | trackbacks(0) |
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